ゴルフの後は自分でささっとストレッチ習慣をつけましょう！イスに座りながら、お風呂に浸かりながら、体の疲れが和らぎます♪
こんにちは、ゴルフ大好きゴルフフィットネストレーナーのセキマリです。ゴルフの後って出来るだけ早く帰りたいものですね…ストレッチなんてしてる時間ない。と言う方に3分で完了！アフターゴルフストレッチを紹介します！めんどくさがるともっとめんどくさいことになってしまうかも?!
ラウンド後はだいたい皆さん体が疲労していますよね？ちょっとイスに座って一休み。のついでに出来る、リラックスした姿勢で行うストレッチです！お風呂に浸かりながらもできますから是非！
それから、ゴルフ。全身運動を皆さんはしてきたのですが、体の部分ごとにどこが何に頑張ってくれたのか？使っていたのか？など書いてあります。自分の体の頑張りを讃えながらストレッチしてみてくださいね！
ゆっくり呼吸をしながら、仲間とおしゃべりしながら筋肉疲労を脱ぎ去って帰りましょう！
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