野球やゴルフなど回旋系スポーツに！捻転差を作るストレッチ＆体幹トレーニング！

【腰椎分離症など腰痛のある方はやる前に医師と相談してください】
野球では、投球にも打撃にも「ひねりの力（捻転差）」はとても重要です。ゴルフでは捻転差はもうすでに常識ですね！野球やゴルフだけでなく、ほとんどのスポーツにおいて大切な動きですので、ぜひ取り入れてみて下さい。

この「ひねりの力（捻転差）」を使うためには、まずは柔軟性、そして筋力が必要になります。
まずはしっかりとストレッチを行い柔軟性を獲得し、筋トレを進めていきましょう！

効果的なストレッチやトレーニング方法をどんどんアップしていく予定ですので、他の動画とあわせて取り組んでみて下さい！

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※本動画で紹介するストレッチやエクササイズ等は自己責任にて行って頂き、万が一事故等が生じた場合はプラストレーナーズ及びスタッフは免責とさせて頂きます。