ゴルフパフォーマンスUPに繋がる自宅で簡単に出来るストレッチ｜大殿筋、広背筋ストレッチ

今回はゴルフのパフォーマンスUPに役立つ大殿筋、広背筋を伸ばすストレッチをご紹介します。
自宅で出来る簡単ストレッチで身体のお悩みを解消しましょう。

【ストレッチ方法】
大殿筋はお尻周りの筋肉、広背筋は背中から腕・腰にかけての筋肉です。
大殿筋と広背筋が硬いと姿勢が悪くなってしまいます。
ストレッチで伸ばすことで姿勢を整え、また可動域を広げることでゴルフのパフォーマンスUPに繋げていきましょう。

STEP１：右足を左ももに乗せます。
STEP２：右腕を左で掴み、上体を前に倒します。
STEP３：この状態を10秒間キープします。
STEP４：左右２セットずつ行います。

【Dr.stretch（ドクターストレッチ）のご紹介】
ドクターストレッチはストレッチ業界No.1のストレッチ専門店です。
ドクターストレッチでは、一人でストレッチをするのではなく、店舗でトレーナーがマンツーマンでストレッチをかけてさせていただきます。肩や腰などからだの不快でお悩みのお客様、またスポーツに打ち込むお子様から60歳代の方までまで幅広い方にご来店していただいております。
ドクターストレッチでは独自のストレッチ技術であるコアバランスストレッチを実践しております。コアバランスストレッチにより、ひとりでは伸ばせない深層の筋肉にアプローチすることが可能となります。それによりからだの不調の原因となる深層筋を柔らかくすることで、体のコリの軽減や、関節の動きがなめらかになる効果が期待できます。
是非詳細を下の公式HPでご確認ください。

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