【ストレッチ 運動前と後】運動前と後のストレッチでベスト更新！パフォーマンス力向上！プロ選手も行うストレッチ手順！
ストレッチ 運動前と後 していますか？
スポーツをする中でストレッチは怪我をしないためには必須ですが、ベストパフォーマンスを引き出すにも重要です。
ストレッチをするタイミングは、運動前と運動後に加え、運動直前にすることでさらにベストパフォーマンスは行なえます！
①運動前の静的ストレッチ
②運動直前の動的ストレッチ
③運動後の静的ストレッチ
この３つを使い分けることで、ベスト記録や好成績を残すことができます！
プロスポーツ選手も行うこの手順を行なって、ベストパフォーマンスをしていきましょう！
#ストレッチ #運動前と後
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京都市右京区西京極で筋膜リリース鍼灸治療、スポーツ鍼灸治療、トリガーポイント鍼灸治療を得意とする葛野いその鍼灸治療院
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