【簡単レスキューストレッチ】腰・ヒザを守ろう！
こんにちは、ゴルフ大好きゴルフフィットネストレーナーのセキマリです。ゴルフ中に内もも、外もも・横のおしりあたりって結構頑張ってます！！歩く、捻る、受け止める…。疲労が溜まってうしまう前にちょこちょこっと内側・外側をストレッチしてみてね！股関節の動きを復活させましょう♪
今回は２つ✌️ももの内側と外側＆横おしりを狙います。ラウンド中でも簡単にスカートでもできるストレッチを紹介していきます♪
２つセットがおすすめですが、ゴルフは意外にやることがたくさん…。やらないよりは１つだけでも「よしよしよし♪」って感じで隙間時間のルーティーンに入れてみてはいかがでしょうか？😊
股関節はゴルフでとてもよく使うパーツです。後半戦もしっかり動けるようにストレッチしてみてくださいね！腰痛、膝痛の予防にも良いです♪
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