【股関節可動域拡大ストレッチ】ゴルフをするなら必須！！

【股関節可動域拡大ストレッチ】

腰痛予防に股関節は重要です🌱

腰に負担の少ない動作をする為には、いかに股関節を上手く使うかが重要です。

例えば、ゴルフのスウィングのような捻りの運動では、腰の捻りだけでなく股関節の回旋、胸の回旋などが同時に行われます。

もし股関節が硬くて、回旋が出来ないとしたら、代わりに腰が過度に捻られてしまうのです🌀

これではいつか腰が爆発するでしょう🤯

ストレッチは1日3セットできるといいですね😄

お試しあれ〜🤙

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