【試合前の食事とストレッチ】ゴルファーの持久力・集中力アップのための糖質補給どんぶり

持久力、集中力が大切なゴルフは、試合前にしっかり糖質補給をし、エネルギーを蓄えておくことが大切です。試合前（ラウンド前）の食事としてぴったりな「豚肉とカラフル野菜の温玉丼」を紹介します。管理栄養士・石村智子さん考案のツアーで転戦するプロゴルファーにもぜひ、食べて欲しいメニューです。

またラウンド前におすすめのストレッチを紹介。女子プロゴルファーのツアーにも帯同している東京柔道整復専門学校の専任教員、真田和俊さんに教えていただきます。

ゴルファーだけでなく、他のスポーツ選手でも、忙しいビジネスマンにも役立つ情報です。

00:01　スイングに必要な姿勢を作るストレッチ
01:04　ストレッチポイント
01:48　豚肉とカラフル野菜の温玉丼の調理
02:06　材料
02:08　調理開始
10:42　完成・献立の一例・栄養価
10:49　実食

☆レシピ詳細
「豚肉とカラフル野菜の温玉丼」
https://athleterecipe.com/recipe/articles/787

スポーツ栄養「アスレシピ」
https://athleterecipe.com/

#ゴルフ #ストレッチ #スコアを伸ばす