目的別エクササイズ ゴルフ編 ～腹斜筋ストレッチ～
目的別エクササイズ ゴルフ編の3回目は「腹斜筋ストレッチ」です。
ゴルフをする上で最も体に負荷がかかるのが「スイング」です。
そしてスイングの際に使っている筋肉が「腸腰筋」「広背筋」「腹斜筋」です。これらの筋肉がうまく働かないと飛距離も伸びませんし、腰痛などケガの元になってしまいます。
この動画ではそのうちの腹斜筋のストレッチを、ゴルフ場でも簡単にできるよう紹介しています。
ぜひ打ち始める前にやってみてください。
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