【ラウンド前ウォームアップ】冬ゴルフで怪我しないで！元気に帰ろう♪
こんにちは、ゴルフ大好きゴルフフィットネストレーナーのセキマリです。冬のゴルフは寒いです。知ってて行くのだからしっかり体を温める準備体操をしましょう！！簡単３つ😄 筋肉を温めて怪我予防や１８H乗り切る準備を整えます。帰りも元気に帰りましょうね♪
寒い朝にゴルフ場まで行くまでに大体１時間ぐらい移動しますよね、その間に寒さと座った姿勢で体がカチコチになるのを感じていませんか？股関節・腰・肩を大きな動きでストレッチをして血流をあげて気分も上げていってらっしゃーい！！
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