【簡単】ゴルフストレッチ３分 たった３分ストレッチで柔軟にすると飛距離アップ・スコアアップ間違いなし！ラウンド前３分ストレッチルーティン
ゴルフ朝一これだけでOK！EASY版です。
ゴルフラウンド前に３分投資するだけで動けるカラダになる。
今回は解説動画なので１つ１つの動作を丁寧に解説しています。動きをおぼえてやれば３分のルーティンになります。
毎回ラウンド前にはやってみてください！
川合式ストレッチはさまざまな動きを組み合わせた、「簡単」「どこでもできる」「効果的」なストレッチを紹介しています。
0:26 【１種目】アキレス腱（ふくらはぎ）ストレッチ１０秒
1:16 【２種目】腰ツイストストレッチ １０秒
2:10 【３種目】広背筋ストレッチ １０秒
2:51 【４種目】大胸筋ストレッチ１０秒＋左右ひねり１０回
3:40 【５種目】肩インナーマッスルストレッチ１０〜２０回
4:27 【６種目】腰スイングストレッチ（脱力してやる）１０回
4:51 【７種目】肩脱力ストレッチ
【注意】ストレッチは「イタ気持ちよく」伸びている程度が一番効果がでます。痛いくらいやるほうが効果ありそうだと勘違いされている方がいらっしゃいますが、痛すぎるくらい伸ばすのはケガのリスクもありますし、筋肉が硬くなるので逆効果になってしまいます。
ーーー関連動画ーーー
ラウンド前にストレッチで３分投資 これだけでOKシリーズ
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