ゴルフや野球のパフォーマンスアップに【股関節内旋ストレッチ3種目】腰痛や膝痛予防にも#shorts #golf #baseball
股関節の内旋可動域は、ほとんどのスポーツにおいて非常に重要です。この内旋可動域を使えると骨盤を十分に動かすことができるので、パフォーマンスアップにもケガ予防にも欠かせません。
野球選手で肩肘腰が痛い選手、ゴルファーで腰が痛い選手などは一度チェックしてみてください。きっと硬さがあると思います。
なかなか柔らかくなりにくいですが、可動域が広がったときのメリットは計り知れないので、地道にコツコツとがんばりましょう！
