目的別エクササイズ ゴルフ編 ～腸腰筋ストレッチ～
#ゴルフ #ストレッチ #腸腰筋
今回の動画ではゴルフをプレイする前に役立つエクササイズをご紹介します。
ゴルフ編第1回目は腸腰筋ストレッチです。
ゴルフをする上で最も体に負荷がかかるのが「スイング」です。
そしてスイングの際に使っている筋肉が「腸腰筋」「広背筋」「腹斜筋」です。これらの筋肉がうまく働かないと飛距離も伸びませんし、腰痛などケガの元になってしまいます。
この動画ではそのうちの腸腰筋のストレッチを、ゴルフ場でも簡単にできるよう紹介しています。
ぜひ打ち始める前にやってみてください。
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