【簡単1分ストレッチ】股関節を整えて最高の1日にする！【股関節ほぐし】【柔軟性UP】【股関節体操】 #ストレッチ効果 #姿勢改善 #ゴルフスイング
★【簡単１分ストレッチ】股関節を整えて最高の1日にする！【股関節ほぐし】【柔軟性UP】【股関節体操】
☆動画は(正面と側面)有りますので最後まで見ると理解しやすいです😆 👍&フォロー🙇お願いします🙇♀️
◉『股関節ほぐし』股関節ストレッチ効果
股関節が柔軟になってスムーズに動くようになると、さまざまないい効果があります。 まず血流やリンパの流れが良くなり、むくみや冷えの改善に繋がります。 また、股関節が柔らかくなることで骨盤が安定すると、猫背、ぽっこりお腹、巻き肩、腰痛、肩凝りなどのお悩みにも効果が期待できます。
☆セットフォーム:床に寝転ぶ→両足を広げる→先ずは片方から内側に10回→反対も10回→交互に10回を繰り返してOK
◉リラックスしてやるとメチャクチャ効きますよ⤴️
☆セット回数:左右10回程度を反動を付けずにゆっくり！2〜3セット程度繰り返してOK! ⚠️注意は膝の悪い方はNG!
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