【簡単1分ストレッチ】【猫背・巻肩対策】【大胸筋】#ストレッチ専門店 #ゴルフ飛距離アップ #天満橋

【簡単巻肩対策】

巻き肩対策の簡単ストレッチは「大胸筋」です。デスクワークはもちろん、筋トレで胸を鍛えてる人も巻き肩率は高いです！

理由は、大胸筋が腕の上腕骨にもひっついているからですね。だから、ここが固まると内に巻いてしまう。

ストレッチの時は、上・中・下の3種類やることで筋肉全体を均等に伸ばせますよ😌

【筋肉部位説明】【大胸筋】

大胸筋は、胸の表層部全体に広く付いており、上部・中部・下部の3つの部位から成り立っています。 腕を持ち上げる・斜め上方向に押し上げる動きに作用し、鍛えることで鎖骨の下から盛り上がるシルエットになる。 腕を内側に閉じる動きに作用し、鍛えることで体の横幅が厚いシルエットになる。
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