【簡単1分ストレッチ】【ゴルファー必見】背中と胸を整えて最高の1日にする！【姿勢改善】【スイング改革】【気分スッキリ】#アラフィフ　#ゴルフスイング　#継続は力なり #姿勢改善

★【簡単１分ストレッチ】【ゴルファーも必見】背中と胸を整えて最高の1日にする！【姿勢改善】【スイング改革】【気分スッキリ】
#アラフィフ #腰痛予防　#継続は力なり　
☆動画は(正面と側面)有りますので最後まで見ると理解しやすいです😆　👍&フォロー🙇お願いします🙇‍♀️

◉『広背筋』ストレッチ効果

広背筋のストレッチをおこなうと、姿勢が改善されます。 姿勢が美しいと見た目の印象も良くなり、若返り効果も期待できます。 背中の筋肉が硬くなると、腰・広背筋の痛みの原因にもつながります。 背中の柔軟性を高めることで関節の可動域も広がり、あらゆるケガや腰痛予防に効果的です。

☆セットフォーム:床に寝て→膝を90度に倒す→手で足をロック→反対の手を上に上げる→捻転を意識して左右→伸ばした時に息を吐きながら胸と背中の伸び感を感じて！

◉リラックスしてやるとメチャクチャ効きますよ⤴️
☆セット回数:左右10回程度を反動を付けずにゆっくり2〜3セット程度繰り返してOK!

☆ぜひチャンネル登録して繰り返しストレッチしましょう！詳しくは概要欄で！

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