【簡単１分ストレッチ】背中を整えて最高の1日にする！脊柱起立筋まる〜く体操【腰痛改善】【猫背予防】【気分スッキリ】 #アラフィフ #ゴルフストレッチ #継続は力なり #デスクワーカー
★【簡単１分ストレッチ】背中を整えて最高の1日にする！脊柱起立筋まる〜く体操【腰痛改善】【猫背予防】【気分スッキリ】
#アラフィフ #ゴルフストレッチ #継続は力なり #デスクワーカー
☆動画は(正面と側面)有りますので最後まで見ると理解しやすいです😆 👍&フォロー🙇お願いします🙇♀️
◉『脊柱起立筋』ストレッチ効果
このストレッチは、背中にある脊柱起立筋群（せきちゅうきりつきん）を伸ばすストレッチです。 脊柱起立筋群が伸びると、腰痛の軽減だけでなく肩こりの予防にもなります。 長時間座っていたり、猫背の状態が長く続いていたりすると固まってしまうので、積極的に伸ばしましょう。
☆セットフォーム:手を頭の後ろで組む→胸を張って大きく息を吸う→息を吐きながらヘソを見るように丸くなる→大きく深呼吸しながらやってね！
⚠️ポイントは大きく息を吸って、吐きながらゆっくり上下運動する事です！
◉リラックスしてやるとメチャクチャ効きますよ⤴️
☆セット回数:上下10回程度をゆっくり2〜3セット程度繰り返してOK!
この他にも部位ごとに・サクッと出来る・簡単1分ストレッチ動画を配信してるので是非チェックお願いしますね。
☆ぜひチャンネル登録して繰り返しストレッチしましょう！詳しくは概要欄で！
毎日のストレッチ習慣で健康と楽しさを！
◉店舗情報
所在地 大阪市中央区船越町1-5-8 S.T BLD502号
電話番号 050-3574-0501
営業時間 10:00〜20:00(最終受付19:30)
ストレッチ専門店 ユーフォリア
【公式HP】
☆お客様のご来店お待ちしております♪
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