【簡単1分ストレッチ】股関節を整えて最高の1日にする！腸腰筋ヒザ出し体操【腰痛予防】【反り腰改善】【気分スッキリ】#アラフィフ #ゴルフストレッチ #継続は力なり
★【簡単１分ストレッチ】股関節を整えて最高の1日にする！腸腰筋ヒザ出し体操【腰痛予防】【反り腰改善】【気分スッキリ】
#アラフィフ #ゴルフストレッチ #継続は力なり #デスクワーカー
☆動画は(正面と側面)有りますので最後まで見ると理解しやすいです😆 👍&フォロー🙇お願いします🙇♀️
◉『腸腰筋』ストレッチ効果
腸腰筋のストレッチで柔軟性がアップして力が入りやすくなると、腰にかかる無理な負担が軽減し腰痛が改善します。 また、腸腰筋が柔軟になれば、腰が反りすぎてしまう“反り腰”が改善する点も、腰痛の発生を防ぐポイントになります。
☆セットフォーム:四つん這いから→手は肩幅に→足を手のライン付近に出します→膝を前に押し出して→股関節周りの筋肉の伸びを感じます→大きく深呼吸しながらやってね！
⚠️ポイントは大きく息を吸って、吐きながらゆっくり膝を前に出す事です！
◉リラックスしてやるとメチャクチャ効きますよ⤴️
☆セット回数:左右10回程度をゆっくり2〜3セット程度繰り返してOK!
この他にも部位ごとに・サクッと出来る・簡単1分ストレッチ動画を配信してるので是非チェックお願いしますね。
☆ぜひチャンネル登録して繰り返しストレッチしましょう！詳しくは概要欄で！
毎日のストレッチ習慣で健康と楽しさを！
【ストレッチ専門店 ユーフォリア】
店舗名 stretch&sleep Euphoria(ユーフォリア
◉店舗情報
所在地 大阪市中央区船越町1-5-8 S.T BLD502号
電話番号 050-3574-0501
営業時間 10:00〜20:00(最終受付19:30)
ストレッチ専門店 ユーフォリア
ユーフォリアHP
ユーフォリア公式LINE
https://lin.ee/vgjgM5N
☆お客様のご来店お待ちしております♪
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