【簡単1分ストレッチ】腹筋を整えて最高の1日にする！お腹痩せ体幹スーパーマン体操【体幹トレ】【浮き輪肉解消】【気分スッキリ】#アラフィフ　#ゴルフストレッチ　#継続は力なり　#デスクワーカー

by golfplus · 2023年10月6日

★【簡単１分ストレッチ】腹筋を整えて最高の1日にする！お腹痩せ体幹スーパーマン体操【体幹トレ】【浮き輪肉解消】【気分スッキリ】
　#アラフィフ　#ゴルフストレッチ　#継続は力なり　#デスクワーカー　
☆動画は(正面と側面)有りますので最後まで見ると理解しやすいです😆　👍&フォロー🙇お願いします🙇‍♀️

◉『腹直筋』スーパーマン効果

腹筋運動を続けていると、お腹が引き締まってきたり、くびれが作れてきたりして効果を実感できるでしょう。そして、腹筋運動を行う頻度や回数でも変わります。週に５日以上など、トレーニング頻度が多く、もともと筋肉量が多い方であれば１カ月でくびれができ、引き締まったお腹が手に入るでしょう。

☆セットフォーム:床に座り→膝を曲げて肩幅程度→準備OK→手を両肩でクロス→大きく息を吸って後ろに→手を広げて息を吐きながら胸を押し出します！→大きく深呼吸しながらやってね！→反動をつけると腰に負担が掛かるのでNG❌
⚠️ポイントは広げた手の脇を足のヒザ迄、適切に運ぶことです、大きな可動域を意識して行います！

◉リラックスしてやるとメチャクチャ効きますよ⤴️
☆セット回数:10回程度をゆっくり2〜3セット程度繰り返してOK!

この他にも部位ごとに・サクッと出来る・簡単1分ストレッチ動画を配信してるので是非チェックお願いしますね。

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【ストレッチ専門店　ユーフォリア】
店舗名　stretch&sleep Euphoria(ユーフォリア
◉店舗情報
所在地　大阪市中央区船越町1-5-8 S.T BLD502号
電話番号　050-3574-0501
営業時間　10:00〜20:00(最終受付19:30)

ユーフォリアHP