【簡単1分ストレッチ】半開脚で股関節を整えて最高の1日にする！骨盤安定・血流ドバドバ体操【冷え性改善】【むくみ解消】【気分スッキリ】#アラフィフ #ゴルフストレッチ #継続は力なり #デスクワーカー
★【簡単１分ストレッチ】半開脚で股関節を整えて最高の1日にする！骨盤安定・血流ドバドバ体操【冷え性改善】【むくみ解消】【気分スッキリ】
#アラフィフ #ゴルフストレッチ #継続は力なり #デスクワーカー
☆動画は(正面と側面)有りますので最後まで見ると理解しやすいです😆 👍&フォロー🙇お願いします🙇♀️
◉『股関節』ストレッチ効果
股関節の柔軟性を高めるメリット・大切さ
股関節が柔軟になってスムーズに動くようになると、さまざまないい効果があります。 まず血流やリンパの流れが良くなり、むくみや冷えの改善に繋がります。 また、股関節が柔らかくなることで骨盤が安定すると、猫背、ぽっこりお腹、巻き肩、腰痛、肩凝りなどのお悩みにも効果が期待できます。
☆セットフォーム:床に座り→足を伸ばして左右にグリグリ→準備OK→片足を内側に畳んで→反対の足は開脚→大きく息を吸って！吐きながら胸を床方向に！→大きく深呼吸しながらやってね！→反動をつけると腰や関節に負担が掛かるのでNG❌
⚠️ポイントは痛みが出ない強度で丁寧に行なって下さい。
◉リラックスしてやるとメチャクチャ効きますよ⤴️
☆セット回数:20秒程度を5回ゆっくり2〜3セット程度繰り返してOK!
この他にも部位ごとに・サクッと出来る・簡単1分ストレッチ動画を配信してるので是非チェックお願いしますね。
☆ぜひチャンネル登録して繰り返しストレッチしましょう！詳しくは概要欄で！
毎日のストレッチ習慣で健康と楽しさを！
【ストレッチ専門店 ユーフォリア】
店舗名 stretch&sleep Euphoria(ユーフォリア
◉店舗情報
所在地 大阪市中央区船越町1-5-8 S.T BLD502号
電話番号 050-3574-0501
営業時間 10:00〜20:00(最終受付19:30)
ユーフォリアHP
ユーフォリア公式LINE
https://lin.ee/vgjgM5N
☆お客様のご来店お待ちしております♪
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