【簡単1分ストレッチ】内モモと背中を整えて最高の1日にする！下半身の老廃物・排出体操【むくみ改善】【血流ドバドバ】【気分スッキリ】#アラフィフ　#ゴルフストレッチ　 #継続は力なり #デスクワーカー

by golfplus · 2023年10月10日

★【簡単１分ストレッチ】内モモと背中を整えて最高の1日にする！下半身の老廃物・排出体操【むくみ改善】【血流ドバドバ】【気分スッキリ】
　#アラフィフ　#ゴルフストレッチ　#継続は力なり　#デスクワーカー　
☆動画は(正面と側面)有りますので最後まで見ると理解しやすいです😆　👍&フォロー🙇お願いします🙇‍♀️

◉『内転筋』ストレッチ効果

内転筋の柔軟性が高まると、股関節がスムーズに動くようになるので、股関節周辺の筋肉の運動量が増え、それに伴って下半身の血流が良くなります。下半身は重力の影響を大きく受けるため、水分が溜まりやすく、むくみやすい傾向にありますが、血流が良くなれば余分な水分や老廃物が排出されるため、むくみにくくなります。

☆セットフォーム:足の裏を合わせる様に座る→かかとを股関節に引き寄せて→準備OK→そのまま息を吐きながら上半身を前に前傾→背骨の伸びを感じながら10秒精度停止→姿勢を意識して丁寧に→反動をつける事はNG❌
⚠️ポイントは息を吐きながら上半身を前へ傾ける

◉リラックスしてやるとメチャクチャ効きますよ⤴️
☆セット回数:10回程度をゆっくり2〜3セット程度繰り返してOK!

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【ストレッチ専門店　ユーフォリア】
店舗名　stretch&sleep Euphoria(ユーフォリア
◉店舗情報
所在地　大阪市中央区船越町1-5-8 S.T BLD502号
電話番号　050-3574-0501
営業時間　10:00〜20:00(最終受付19:30)

ユーフォリアHP