【簡単1分ストレッチ】ワキ腹・お尻を整えて最高の1日にする！浮き輪肉撃退・クビレ体操【むくみ解消】【姿勢改善】【気分スッキリ】 #アラフィフ #ゴルフストレッチ 継続は力なり #デスクワーカー
★【簡単１分ストレッチ】ワキ腹とお尻を整えて最高の1日にする！浮き輪肉撃退・クビレ体操【むくみ解消】【姿勢改善】【気分スッキリ】
#アラフィフ #ゴルフストレッチ #継続は力なり #デスクワーカー
☆動画は(正面と側面)有りますので最後まで見ると理解しやすいです😆 👍&フォロー🙇お願いします🙇♀️
◉『腹斜筋』ストレッチ効果
腹斜筋のストレッチの効果腹斜筋はお腹のくびれを作る筋肉です。 トレーニング、ストレッチすることでくびれのある美しいウエストラインに近づくだけでなく、内臓の位置を整えて代謝の促進も期待できます。
☆セットフォーム:手は肩の真下に→膝を90′に曲げる→準備OK→そのまま息を吐きながら曲げた足の方に顔を向ける→ヨコ腹とお尻の伸びを感じながら10秒精度停止→姿勢を意識して丁寧に→反動をつける事はNG❌
⚠️ポイントは息を吐きながら顔を向ける事
◉リラックスしてやるとメチャクチャ効きますよ⤴️
☆セット回数:左右5回程度をゆっくり2〜3セット程度繰り返してOK!
この他にも部位ごとに・サクッと出来る・簡単1分ストレッチ動画を配信してるので是非チェックお願いしますね。
☆ぜひチャンネル登録して繰り返しストレッチしましょう！詳しくは概要欄で！
毎日のストレッチ習慣で健康と楽しさを！
【ストレッチ専門店 ユーフォリア】
店舗名 stretch&sleep Euphoria(ユーフォリア
◉店舗情報
所在地 大阪市中央区船越町1-5-8 S.T BLD502号
電話番号 050-3574-0501
営業時間 10:00〜20:00(最終受付19:30)
ユーフォリアHP
ユーフォリア公式LINE
https://lin.ee/vgjgM5N
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