【簡単1分ストレッチ】肩甲骨を整えて最高の1日にする！スッキリ姿勢・肩こり解消・効果絶大！手の平体操【肩こり解消】【気分スッキリ】 #アラフィフ #ゴルフストレッチ #継続は力なり #デスクワーカー
★【簡単１分ストレッチ】肩甲骨を整えて最高の1日にする！スッキリ姿勢・肩こり解消・効果絶大！手の平体操【肩こり解消】【頭痛改善】【気分スッキリ】
#アラフィフ #ゴルフストレッチ #継続は力なり #デスクワーカー
☆動画は(正面と側面)有りますので最後まで見ると理解しやすいです😆 👍&フォロー🙇お願いします🙇♀️
◉『肩甲骨』を動かすと良い効果
肩甲骨まわりの筋肉は、背骨や上腕の骨、肋骨などとつながっているため、肩甲骨が動きにくくなったり、左右で高さが変わってしまったりすると、つながっている背骨にも影響してしまいます。 逆に言えば、肩甲骨をほぐして動きをよくしてあげれば、背骨が正され、肩こり知らずの体になれるということ！
☆セットフォーム:肘の角度は90度を意識→手の平の動きがポイント→準備OK→手の平は外向きで肘を合わせる→手の平を内に返して広げる→そのまま上にバンザイ→手の平は内向きのまま戻します→この流れを繰り返し行います。
⚠️ポイントは手の平の動き！ゆっくり確実に行いましょう！
◉リラックスしてやるとメチャクチャ効きますよ⤴️
☆セット回数:5〜10回程度をゆっくり2〜3セット程度繰り返してOK!
この他にも部位ごとに・サクッと出来る・簡単1分ストレッチ動画を配信してるので是非チェックお願いしますね。
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毎日のストレッチ習慣で健康と楽しさを！
【ストレッチ専門店 ユーフォリア】
店舗名 stretch&sleep Euphoria(ユーフォリア
◉店舗情報
所在地 大阪市中央区船越町1-5-8 S.T BLD502号
電話番号 050-3574-0501
営業時間 10:00〜20:00(最終受付19:30)
ユーフォリアHP
ユーフォリア公式LINE
https://lin.ee/vgjgM5N
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