【簡単1分ストレッチ】大胸筋を整えて最高の1日にする！【肩こり解消】【猫背改善】【パフォーマンスUP】 #アラフィフ #ゴルフストレッチ #継続は力なり #デスクワーカー#大阪ストレッチ#
★【簡単１分ストレッチ】【動ける身体作り】大胸筋を整えて最高の1日にする！【肩こり解消】【猫背改善】【パフォーマンスUP】
#アラフィフ #ゴルフストレッチ #継続は力なり #デスクワーカー
☆動画は(正面と側面)有りますので最後まで見ると理解しやすいです😆 👍&フォロー🙇お願いします🙇♀️
◉『体幹』トレーニング効果
大胸筋ストレッチは筋肉の緊張を緩和し、肩こりの原因にアプローチします。 ストレッチなどの手技療法は筋肉や組織の緊張をほぐし、血流やリラクゼーションを促進します。
☆セットフォームは四つん這い→準備OK→肘を曲げて頭を乗せます→息を吐きながら反対の手を伸ばします→そのまま15〜30秒キープ→上半身を戻し反対も繰り返します
⚠️ポイントは大きく息を吐きながら動作を繰り返す事！ゆっくり確実に行いましょう！
◉リラックスしてやるとメチャクチャ効きますよ⤴️
☆セット回数は1〜3セットを左右5回ずつ15〜30秒
この他にも部位ごとに・サクッと出来る・簡単1分ストレッチ動画を配信してるので是非チェックお願いしますね。
☆ぜひチャンネル登録して繰り返しストレッチしましょう！詳しい説明は概要欄で！
毎日のストレッチ習慣で健康と楽しさを！
【ストレッチ専門店 ユーフォリア】
店舗名 stretch&sleep Euphoria(ユーフォリア
◉店舗情報
所在地 大阪市中央区船越町1-5-8 S.T BLD502号
電話番号 050-3574-0501
営業時間 10:00〜20:00(最終受付19:30)
ユーフォリアHP
ユーフォリア公式LINE
https://lin.ee/vgjgM5N
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