超重要！股関節の柔軟！ラウンド前のおすすめストレッチ♪ #ゴルフストレッチ

by golfplus · 2023年10月28日

2ヶ月で100切り達成した私がタメになった練習方法を紹介しています✨
@miwa_golfschool ☜他の動画はこちらから💁🏽‍♀️
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今回は股関節の柔軟性をテーマにご紹介🏌️‍♂️
レッスン動画配信しています🎵
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【こんな方におすすめ】
・股関節が硬い
・プロの足の使い方をしたい

⛳️ラウンド前にやるストレッチとしても⭕️✨
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【やり方】
①何を跨ぐように膝を伸ばしながら、足を左右に振っていきます。
②半円を描くようにできるだけ大きく
③行って帰ってを1回とします
④片足5回を左右やっていきます
それを2セット

【ポイント】
股関節を動かしている意識を持って、半円をできるだけ大きく描くようにやっていきます

【効果】
股関節が下半身を使う上で非常に重要です！
股関節の動きを出すことによって、動きが良くなり、腕の力に頼らず、足の大きい筋肉を使ってスイングすることができます💡
朝イチのスタート前にやることをオススメしてます✨
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デスクワーク、リモートワークだと骨盤が後傾してお腹が縮まり、股関節周りの動きが悪くなりがちです。
動かしましょう！
是非やってみてね😊
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投稿楽しんでいただけたら幸いです！
時間がない人は、見返せるように保存しておいてね✨
ゴルフの上達が早くなる
ゴルフがもっと楽しくなる
投稿を目指してます⛳️
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