【簡単1分体幹トレ②】自転車こぎ運動【足痩せ・腹痩せ】筋肉を整えて最高の1日にする！【体幹】【インナーマッスル】【コアバランス】#アラフィフ #継続は力なり #ゴルフストレッチ #トレーニング
◉『体幹』トレーニング効果
体幹を鍛えることで感じられる最大のメリットは、筋肉のバランスを整え、カラダ全体の安定性が高まるという部分にあります。たとえばゴルフスイングの改善やケガ予防、動きをスムーズにさせることで競技パフォーマンスを向上させるほか、筋力向上による体の引き締め、体力向上などが期待でき
ます。
日常生活でも、腰痛予防、姿勢の崩れを防ぐ、転倒予防などのメリットもあります。
毎日のストレッチ習慣で健康と楽しさを！
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