朝一！交感神経爆上げ|オールラウンド・ストレッチ【簡単1分ストレッチ】筋肉を整えて最高の1日にする！重力に負けない身体作り #アラフィフ #ゴルフストレッチ #股関節 #美容ストレッチ #血行促進
朝一！交感神経爆上げ|オールラウンド・ストレッチ【簡単1分ストレッチ】筋肉を整えて最高の1日にする！重力に負けない身体作り！#ストレッチ #アラフィフ #股関節 #肩甲骨 #血行促進 #美容ストレッチ
『投稿者から皆様へ』
☆50代から始めるストレッチ・トレーニングを中心に動画投稿しています！まだまだ元気に充実したライフスタイルを送って行きましょう😀
☆動画は(正面など多方向)有りますので最後まで見ると理解しやすいです😆 👍&フォロー🙇お願いします🙇♀️
◉『全身』ストレッチ効果
股関節・肩関節が柔軟になってスムーズに動くようになると、血流やリンパの流れが良くなり、むくみや冷えの改善に繋がります。 また、股関節.肩甲骨が柔らかくなることで骨盤が安定すると、猫背、ぽっこりお腹、巻き肩、腰痛の改善作用|肩凝りなどのお悩みにも効果が期待できます。
⚠️姿勢を意識して！頑張りましょう！毎日の少しが体を変えます『継続は力なり』
セットフォームは 直立→足は肩幅程度→前屈して足先タッチ→姿勢を保って屈伸→大きくバンザイします→手は肩甲骨を意識して外回し→足先タッチを繰り返し
◉最初は慌てず、動きを確認しながら行いましょう。
☆セット回数は5〜10回3セット！ポイントは姿勢をキープする事！☆リラックスして気持ち良く行いましょう。
◉毎日1動画1ストレッチ頑張って継続しましょう！
この他にも部位ごとに・サクッと出来る・簡単1分ストレッチ動画を配信してるので是非チェックお願いしますね。
☆ぜひチャンネル登録して繰り返しストレッチしましょう！詳しいストレッチ説明は概要欄で！
毎日のストレッチ習慣で健康と楽しさを！
