見逃すな！肩こり|首こりに効果|肩甲骨ストレッチ4選【簡単1分ストレッチ】筋肉を整えて最高の1日にする|重力に負けない身体作り#アラフィフ #肩こり解消 #ストレッチ効果 #首こり #美容ストレッチ
見逃すな！肩こり|首こりに効果｜肩甲骨ストレッチ4選【簡単1分ストレッチ】筋肉を整えて最高の1日にする！重力に負けない身体作り！#ストレッチ #アラフィフ #首こり #肩甲骨 #血行促進 #美容ストレッチ
『投稿者から皆様へ』
☆50代から始めるストレッチ・トレーニングを中心に動画投稿しています！まだまだ元気に充実したライフスタイルを送って行きましょう😀
☆動画は(正面など多方向)有りますので最後まで見ると理解しやすいです😆 👍&フォロー🙇お願いします🙇♀️
◉『肩甲骨』ストレッチ効果
肩甲骨のストレッチ効果とは？ 肩甲骨のストレッチを行うことで、猫背の改善による姿勢調整、肩こりや首こりの予防、呼吸機能の促進など、上半身における様々な効果が得られます。 また、肩甲骨周囲の筋肉が柔らかくなると、見た目にも変化が起こり、スッキリした背中を保つことができます。
⚠️姿勢を意識して！頑張りましょう！毎日の少しが体を変えます『継続は力なり』
セットフォームは 1→体の前で手の甲を合わして前後に→2→背中側で手の平を合わすイメージンでパタパタ→3→手を後ろで組んで後方に→4→手を前で組んで抱っこスタイル→息を吐きながら肩を外側に開くイメージ
◉最初は慌てず、動きを確認しながら行いましょう。
☆セット回数は各種5〜10回3セット｜ポイントは肩甲骨の動きをイメージ☆リラックスして気持ち良く行いましょう。
◉毎日1動画1ストレッチ頑張って継続しましょう！
この他にも部位ごとに・サクッと出来る・簡単1分ストレッチ動画を配信してるので是非チェックお願いしますね。
☆ぜひチャンネル登録して繰り返しストレッチしましょう！詳しいストレッチ説明は概要欄で！
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◉『肩甲骨』ストレッチ効果
肩甲骨のストレッチ効果とは？ 肩甲骨のストレッチを行うことで、猫背の改善による姿勢調整、肩こりや首こりの予防、呼吸機能の促進など、上半身における様々な効果が得られます。 また、肩甲骨周囲の筋肉が柔らかくなると、見た目にも変化が起こり、スッキリした背中を保つことができます。
⚠️姿勢を意識して！頑張りましょう！毎日の少しが体を変えます『継続は力なり』
セットフォームは 1→体の前で手の甲を合わして前後に→2→背中側で手の平を合わすイメージンでパタパタ→3→手を後ろで組んで後方に→4→手を前で組んで抱っこスタイル→息を吐きながら肩を外側に開くイメージ
◉最初は慌てず、動きを確認しながら行いましょう。
☆セット回数は各種5〜10回3セット｜ポイントは肩甲骨の動きをイメージ☆リラックスして気持ち良く行いましょう。
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毎日のストレッチ習慣で健康と楽しさを！
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