【肩甲骨のストレッチ】アスリートやスポーツ愛好者にオススメの肩甲骨ストレッチ！4分！

今回は肩甲骨のストレッチですが、全て四つ這いでのストレッチになります！

座ってやる肩甲骨のストレッチと何が違うか？
四つ這いになる事で体幹も働かせながら肩甲骨を動かす事になり、よりスポーツ動作に必要な要素がプラスされます。
逆に、四つ這いで肩甲骨を動かすと腰が動く、骨盤が動くという場合には肩甲骨単独の動きができていない事になるので、そういった方にもオススメの運動です！

ぜひ、分離運動をマスターして日々の運動や生活に役立ててみて下さい！

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