私とストレッチ勝負しませんか？『楽しくストレッチ』股関節と足首の柔軟性を計る！#アラフィフ #腰痛改善 #姿勢改善 #股関節 #血行促進 #ゴルフストレッチ

皆さん！50代アラフィフトレーナーとストレッチ対決しませんか？
☆動画後半の『つま先掴みスクワット』で勝負です！後ろに倒れた方が『負け』という勝負ですね！
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☆今回紹介する、バランスストレッチでは、筋肉の柔軟性を高めると共に骨格のズレを調整し正しい骨格（主に、骨盤・手首・足首など）に合わせて筋肉の柔軟性を高めていきます。
☆今回最も重要な箇所は『股関節』&『足首』の柔軟性です！今回のエクササイズが失敗しても大丈夫ですよ、逆に可動域を意識して苦手エリアをストレッチすれば良いのですから。
☆是非運動前やお風呂上がりにお試し下さい。
☆関連動画のチェック☑️もお忘れなく！
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