【ゴルフレッスン動画】スタート前のおすすめストレッチ

どうもエイブ阿部です😊
スタート時間ぎりぎりに到着！！
からのアップ無しでスタート！
からのぎっくり、、、

ということはないかもしれませんが、
ウォーミングアップは大事ですよね💪
そこでエイブが行っているストレッチを紹介します😊

1.肩にクラブを担ぎ、前傾から身体を捻っていく。
2.後ろで手を組んで、前傾から腕を上げていく。
3.クラブを3本持って、ゆっくり素振り。
※2本でも十分効果があります✨
エイブは肩甲骨がほぐれている事がとても重要なタイプなので、
特に２のストレッチを重点的に取り組みます。

5分ほどでかなりほぐす事ができるので、
無理のない範囲で試してみてください！

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