🔥楽ちん『寝ながらストレッチ』①ウォーミングアップ編【詰まり解消】【血流UP】 #アラフィフ #ストレッチ #股関節 #アンチエイジング #姿勢改善
◎関連動画の方に【10分】股関節ストレッチのフル動画をUPしてますのでチェック☑️お願いします！⚠️見ながら一緒にす「ストレッチ」しましょう😀
🔶股関節硬い方は必見！寝ながら出来る股関節ストレッチで股関節周りの硬くなった筋肉を柔らかくし、動きをスムーズにすると下半身への血流が促され、むくみや冷えの軽減、さらに猫背などの姿勢改善、加えて可動域が広がる事でつまづき転倒などの怪我予防、スポーツパフォーマンス向上に良いと考えられています。股関節を柔らかくして可動域を広げるにはこまめにストレッチを行うのが効果的です！
