前もものストレッチのこれ、今すぐやめて
前腿のストレッチのこれやめて😱💦
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前腿のストレッチを、
寝転がって行ったり、
股関節がくの字に曲がった状態で行っていませんか？
前腿の筋肉も、もも裏同様に
ひざ関節と股関節をまたいでついている筋肉です。
つまり膝だけ曲げている状態では
完全に前もものストレッチとかなりません💦
後ろの足を壁や段差に預けて
股関節を伸展させるように練習してみてください☝️
出張レッスン
【東京】
6/9(日) 全10枠 満席キャンセル待ち
6月もう1日追加検討中です💦
#大腿直筋
#前もも
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