膝の痛みと不安を解消するストレッチ③大腿直筋ストレッチ①#shorts #姫路市の橋本接骨院
#膝関節炎 #ストレッチ #姫路市の橋本接骨院
膝が痛い。少し軟骨もすり減りかけている。けれども毎日、使わなければならない。
そんな方はストレッチを続けると効果的ですよ！
膝の痛い方は腸腰筋、大腿直筋、腓腹筋、大臀筋この４つのストレッチが大切です。
膝がつらい方、曲げ伸ばしに違和感のある方は歩いたり使った後、さらに寝る前にストレッチをして下さいね。
膝の痛みと不安を解消するストレッチ③大腿直筋ストレッチ①
右膝を立て左脚を後方に、左の足先をつかみ、上に引き上げる。腰を右膝の方に押し出すように体重をかける。
いくつになっても走れる体へ！橋本接骨院は皆様の健康生活を応援致します。
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