【どこでも出来る簡単🔰壁ピラティス】#shorts #簡単 #ピラティス #ストレッチ #壁ピラティス #wallpilates
【WALL PILATES /ウォールピラティス】
インストラクターのAYAです
今回は上半身(首・肩・背中・体側)をトレーニングするWALL PILATES です。
壁を使うことでいつもより安定、そして簡単にトレーニングをすることが出来ます。
是非一緒にやってみましょう！
【WALL PILATES 】
下半身を整える(美脚＆お尻)簡単🔰
壁ピラティスはこちら💁🏼
・二の腕痩せ
・腹筋
・肩凝り解消
・首凝り解消
・姿勢改善
・全身の血行促進
・免疫力強化
・ストレス発散
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