筋膜ローラー、こう使おう。#ストレッチ #肩甲骨 #肩こり #stretching #shorts by golfplus · 2025年2月24日 ・現在肩や背中を痛めている方は、このケアはお控えください。 ・肩甲骨をグーっと上げて、ストンと落とすイメージで行いましょう！ストンと落とした時、肘は曲がっても問題なし！ただし腕の曲げ伸ばしになると肩甲骨が動かないのでそこだけ注意！ ・ストレッチポールでも同様に行えます！やりやすい方でやってみよう！ ・継続は力なり。他のストレッチと組み合わせて毎日頑張ろう！ シェアする
股関節の適切な可動域 #整体師が教えるストレッチ #ストレッチ #ゴルフ #正しい可動域#股関節ストレッチ#怪我しないためのストレッチ#柔軟#坐骨神経痛#ハムストリングス#股関節の痛み 股関節柔軟 2025年3月29日
