【簡単ストレッチ】キャッツアンドドッグで腰＆背中スッキリ！🐱🐶✨

腰や背中がバキバキ…😣 そんなときにオススメ！✨
キャッツアンドドッグ（キャット＆カウ）ストレッチで、背骨をしっかり動かしてスッキリしよう💡

✅ 効果
✔ 腰痛・肩こりの改善
✔ 猫背・反り腰のリセット
✔ 呼吸が深くなってリラックス効果も◎

やり方は簡単！
1️⃣ 四つん這いになる
2️⃣ 息を吸いながら背中を反らせて顔を上げる（ドッグ🐶）
3️⃣ 息を吐きながら背中を丸める（キャット🐱）
4️⃣ ゆっくり繰り返す✨

毎日の習慣にして、快適な体を手に入れよう！💪
📌 保存していつでもできるように！

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