肩のストレッチ
【1分でスッキリ！】肩こり＆肩の張り解消ストレッチ
💡 デスクワークやスマホの使いすぎ
トレーニング後の疲れで肩がガチガチになりませんか？
今回は、僧帽筋＆三角筋をしっかり伸ばして
肩こり・肩の張りをスッキリ解消するストレッチをご紹介！
🎯 やり方
1️⃣ 胸の前で腕を組む
2️⃣ 伸ばしたい側の腕を横に引く**
✅ ポイント→ 伸ばす側の肩を下ろし、肩が上がらないように注意！
📌 こんな方にオススメ！
✅ 肩の張りが気になる
✅ 姿勢の悪さを改善したい
✅ トレーニング後のケアをしたい
✨ 毎日1分で肩スッキリ！
簡単にできるので、ぜひ試してみてください♪
意外と知られているストレッチですが
細かいやり方やポイントを知らないかたが多いです。
ぜひ正く行なってみましょう！
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NSCA -CPT/健康運動実践指導者/セラピスト
コンセプト【慢性痛改善から不調のでにくい体へ】
和光市&高田馬場を中心に活動中！
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