リラックスしながら脚のむくみを解消するストレッチ法

脚が疲れた日は、たったの数分でリフレッシュできるストレッチ法を試してみませんか？
太ももの裏側には、「ハムストリング」という筋肉群があり、日常生活で多く使われる重要な筋肉です。,柔軟なもも裏は血液循環を促進し、むくみや冷えを改善、下半身の疲れを和らげます。,体の姿勢を改善したり、痛みの予防にもつながる、もも裏の柔軟性維持が重要です。,日常生活での運動不足や姿勢不良がもも裏を硬くしてしまい、ストレッチで柔軟性回復を図ります。,ストレッチは簡単！仰向けで膝を立て、手で太もも裏を掴み、優しく揺らすだけです。,少しの時間しかない日でも、ベッドで手軽にできるストレッチでリフレッシュできます。,動画でやり方を確認すれば、さらに効果的にストレッチを行えます。
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