【ゴルフ女子必見】1時間で飛距離20ヤード伸ばすエクササイズ法

by golfplus · 2025年3月30日

飛距離専門ゴルフフィットネストレーナーの石堂裕美です！

活動場所：赤坂・表参道

0:00~ OP
0:29~ ゲスト様紹介
2:41~ Beforeショット
2:55~ お尻のストレッチ
4:06~ 股関節のストレッチ
9:19~ お尻のストレッチ2
9:55~ 股関節のストレッチ2
13:39~ 可動域チェック(肩甲骨)
14:23~ 肩甲骨のストレッチ
15:40~ 身体のお悩みについて
16:17~ ブレーシング（初級編）
18:50~ ブレーシング（応用編）
22:28~ アームリーチ•ブレーシングプランク
27:29~ でんでん太鼓
31:30~ Afterショット
32:00~ ED
34:20~ ゴルフコンペのご案内

Q.こんなお悩みはありませんか？
①スコアが上がらない
②飛距離が伸びない
③スイングが安定しない
④ゴルフをすると身体に痛みを感じる
⑤身体が硬くて動きずらい

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40代 https://youtu.be/iXxyFdAWgZ0
50代 https://youtu.be/ktzsz6zbUFU
60代 https://youtu.be/_jg2SeZAHqs
70代 https://youtu.be/ekdPY-CoXlo

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