【ストレッチで改善しない⁉︎💦】そんな場合は立って重心や軸を意識したエクササイズを💪 #ゴルフ #ゴルフジム #ゴルフトレーニング #アルバ#ALBA

こんにちは😃J’S SPORTS BODYの管です‼︎

今回はエクササイズをして可動域が広がったはずなのに「軸がブレる」「伸び上がってしまう」等のエラー動作が改善されない場合の対策をご紹介します！
同じ内容のエクササイズが当ジムの紹介と一緒に3/27(木)発売のALBATROSSｰVIEWに掲載されております😄
是非、お手に取りご確認ください！！

以前にもご紹介させていただきましたが股関節や胸郭(肋骨)での動きが不足していると軸がブレたり、上半身が伸び上がる様なエラー動作に繋がってしまいます💦
また、ストレッチをして可動域を広げても実際に動くと上手くいかないと言う経験がある方にもオススメのエクササイズです！

やり方はシンプルでクラブを正面に置いて押さえつけながら体を捻り、スイングに近い動きを出していきます。
クラブが動いてしまったり、手だけで動かない、肩が浮かない様に行いましょう！！

クラブが動いてしまう場合は普段からも「軸がブレる」動きをしているかもしれません。
立ってエクササイズをする事で重心やバランスを意識しながら、ストレッチで広げた可動域を動きの中にコントロールしていきます！

エクササイズを実践しても変化が出る、出ないがあると思います。
その様な場合はエラー動作の原因が違うかもしれません。

実際のセッションでは個人の問題点に着目して、変化を感じられる様に対応させていただきます。

お得なキャンペーンも実施しております‼️
興味を持っていただいた方はInstagramのDMで初回体験を受け付けておりますので、是非お申し込み下さい。

https://www.instagram.com/js.sportsbody?igsh=MTk0b2ljMmI3MGwwag==

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