四十肩・五十肩に効く！広背筋ストレッチで肩スッキリ #ピラティス #ヨガ
四十肩・五十肩に悩んでいませんか？
実は 広背筋の硬さ が原因かも…😱
肩だけじゃなく、背中からほぐすことで スムーズな肩の動き を取り戻しましょう！
このショート動画では、 簡単にできる広背筋ストレッチ をご紹介します💪✨
🔹 肩が痛くならない範囲で無理せず実践！
🔹 毎日1分でOK！ コツコツ続けて肩スッキリ💆♀️
「肩が軽くなった！」と思ったら、ぜひ 高評価 & コメント で教えてください😊
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＃ピラティス＃ヨガ＃ストレッチ＃エクササイズ
