肋骨の動きが腰痛を改善する！シンプルなストレッチ法

腰痛の意外な原因は肋骨の硬さ？簡単なストレッチで改善できるかも！
肋骨の硬さは、実は肋骨自体が硬いのではなく、その動きが鈍くなることを指します。,肋骨の動きは、呼吸を深めるために重要で、肋間筋がその役割を担っています。,肋骨が硬くなると胸椎の動きが鈍くなり、その結果腰椎に負担がかかりやすくなります。,背骨周囲の筋肉の動きが悪くなり、血行不良が引き起こされることが腰痛の原因です。,ストレッチを行うことで、肋骨の動きを改善し、結果的に腰痛を軽減できます.,あぐらをかいてリラックスし、深い呼吸と共に肋骨を動かすことがポイントです。,体の左右スライドや胸を元に戻す動きで、効果的に肋骨をほぐします。,ストレッチの際は、肋骨と背骨の動きを意識し、円を描くように動かしましょう。
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