バッグを肘かけにしている人へ！上腕ストレッチのすすめ

あなたの腕、実は硬くなっているかも？簡単ストレッチで改善を目指そう！
バッグを肘にかける姿勢が、上腕二頭筋を酷使し硬くする原因になっている。,日常的に使う筋肉である上腕二頭筋が、筋肉の緊張を引き起こしやすい。,筋肉が硬くなることで、巻き肩を引き起こす状態が助長される。,上腕二頭筋のストレッチで、巻き肩の改善や腕の張りを解消できる。,腕を後方に引き、じんわりと体重をかけてストレッチを行う。,指先の向きを変えながら行うストレッチ方法で、効果をアップさせる。,ストレッチ中は肩が丸まらないように注意し、正しい姿勢を保持する。,動画で詳しい動きを確認後、効果的なストレッチを習得しよう！
#健康, #ストレッチ, #肩こり, #上腕二頭筋, #リカバリー