骨盤のズレ改善⁉︎内転筋緩むサイドランジストレッチ #セルフケア #坐骨神経痛 #ストレッチ #理学療法士 #体操
【股関節が硬い人は要注意！ケガ・痛み・姿勢崩れ…全部つながってます】
サイドランジストレッチは、内もも（内転筋）や股関節の柔軟性を高める最強ストレッチ！
✅ 股関節の可動域UPで歩行・しゃがみ動作がスムーズに
✅ 骨盤の左右バランスが整い、反り腰や猫背の改善に◎
✅ 内転筋をゆるめることで、膝痛・腰痛・股関節痛の予防にもつながる！
✔️ 股関節が詰まる・固いと感じる人
✔️ 骨盤がゆがんでいる気がする人
✔️ 足が開きにくい、開脚が苦手な人
そんな方にこそ、毎日やってほしいストレッチです！
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