整骨院の院長が教える“神ストレッチ”！10回で腰痛&足のだるさが消える！
整骨院の院長がガチでおすすめするストレッチ！
たった10回で腰痛、足のだるさ、股関節の違和感がスーッと軽くなる！
毎日たった1分。続けるだけで、あなたのカラダが劇的に変わります。
【やり方】
1. 両手を肩幅で床につける
2. 右手の内側に右足を置く
3. 左足は後ろにまっすぐ伸ばし、つま先立ち
4. 上半身を大きく右回り・左回り
5. 左右入れ替えて同じ動きを！
保存して、明日の朝からやってみてください！
#ストレッチ #腰痛改善 #股関節ストレッチ #足のだるさ #柔軟性アップ #整骨院おすすめ #肩こり解消 #毎日習慣 #姿勢改善 #簡単ストレッチ #健康ルーティン #整体師監修 #自宅で簡単 #かふう西台整骨院
