ストレッチポールで猫背改善ex!
胸椎が丸まりすぎると、頭が前に出たり、腰が過剰に反ってしまうことがあります🙅♂️
ポイント
☑腰にポールは置かず、肩甲骨のすこし下あたりにポールを置きましょう
☑膝は曲げて行いましょう
☑腰は反らず、胸を張る意識で行いましょう
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