あの大谷翔平もやってる!肩甲骨はがし #ダイエット #ストレッチ #大谷翔平
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8/30の同棲までに10kg痩せるみかです🌷
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この動きで大谷翔平になれる!?
今日は大谷翔平選手もやってるストレッチやっていくよ!
【やり方】
①膝を開いて手の甲を脇腹に当てて
膝の内側に肘を入れる
②肘で膝を押すように力を入れて動かしていく
【ポイント】
・背筋が伸びたままだと肩甲骨の筋肉に力がはいり、伸びにくくなるので、背中は丸めた状態で!
今までにないくらい肩甲骨伸びて気持ちいいストレッチだった✨
一緒にやったよーって方は♥️やコメントで教えてくれたら嬉しいです!
やった感想なども是非教えて欲しい!
保存して繰り返しやって貰えたら嬉しいな✨
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