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『猫背を治す背中のストレッチ』
パソコン作業やスマートフォンを見ている時、日常生活動作(家事や仕事、勉強など)では、肩甲骨が外側に開いた状態が長時間続きます。そうなると、内側の筋肉の筋肉は”引っ張られっぱなし状態”で、引き伸ばされて突っ張った状態で固まります。
肩甲骨を動かする体操は大変効果的です。
しかし、固まった状態では動きが悪い状態です。
1日30秒の”ちょこちょこストレッチ”で、肩甲骨内側の筋肉を伸ばして、猫背を改善していきましょう。
