【74日目】生理中におすすめのストレッチ＆二の腕トレ #むくみ解消 #ストレッチ
「生理中、しんどいのに運動なんてムリ…」って思ってませんか？🥲
もしかしたらここまで結構ストイックに頑張っているように見えるかも？しれません。
（特にHIITトレーニングを見た方は）
でもね、小学生のときに生理中に無理して走って、気持ち悪くなって保健室に…
あれ以来、生理中は自分を最優先にするって決めました。
だから今は、✔ 無理のないストレッチだけ✔ 体が動きたがってたら軽い筋トレも✔ 何もしない日があってもOK
全部「自分の声を聞くための時間」って思ってます🌿
もし同じように「生理中ってほんとツラい…」と感じてる方がいたら、このストレッチ、試してみてくださいね🍀
体も心も少しでも軽くなれますように🕊️
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155cm
54.3kg→50.15kg（70日時点-4.15kg）
43歳、3歳児のママです♪
最終目標は47.3kg！
ダイエット成功した方は是非アドバイスください🙏
ダイエット仲間も募集中❤️
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#ストレッチ #アラフォーダイエット #むくみ #100日ダイエット #40代ダイエット
