スイング改善の為のボディチェック&ストレッチ〜アドレス編〜

こんにちは！J’s SPORTS BODYの管です😊
久しぶりの投稿となりますが、少しずつお役に立てる情報を発信していきたいと思います！

今回はアドレス姿勢のチェックと座って出来るストレッチを２つご紹介致します🙆

○チェック方法○
バンザイでスクワット
体が前に倒れる、膝が出る場合は背中が丸くなりアドレス姿勢が上手く取れていないかもしれません💦

主に股関節の屈曲と胸椎の伸展に対してアプローチしていきます！

○大臀筋ストレッチ○ 20秒✖️3set
伸ばす側の足を組んで膝を抑えながら前傾する

※骨盤から前傾する事で猫背にならない様に

○胸椎伸展ストレッチ○ 10回✖️2~3set
クラブの上に手を重ねて真っ直ぐな姿勢で前傾する

※背中に効かせる為に猫背や肩をすくめない様に

ホームページのブログでは今回のストレッチの解説をしておりますので、是非ご覧ください！

実際のセッションでは個人の問題点に着目して、変化を感じられる様に対応させていただきます。

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